Hausapotheke aufrüsten

Wie bereits in meinem früheren Blogeintrag „Immunsystem stärken“ erwähnt, steht die Erkältungssaison vor der Tür. Hierbei ist es besonders wichtig, dass man sofort gegensteuern kann, sobald sich die ersten Krankheitssymptome zeigen. Eine gut gefüllte Hausapotheke ist dabei Gold wert.

Welche Produkteingenschaften sind besonders wichtig?

• Einfach zu bekommen

• Wirkungsvoll

• Kostengünstig

• Natürlich

Was muss meine Hausapotheke enthalten?

• Multivitaminpräparat

• Vitamin D

• Knoblauchextrakt

• Vitamin C

• Ingwer

• Kurkuma

1. Multivitamin:

• Breite Basis an Mikronährstoffen.

• Wichtig in Zeiten von hoher körperlicher Belastung und Stress.

2. Vitamin D

• Hat Einfluss auf jede Zelle des Körpers.

• Kann bei angehender Erkältung kurzfristig auch in höheren Dosen genommen werden.

3. Knoblauchextrakt:

• Fördert die Entgiftung und das Immunsystem.

• Antimikrobiellste natürlich vorkommende Substanz → natürliches Antibiotikum.

• Sehr gut bei Erkältungen.

4. Vitamin C:

• Als Nahrungsergänzung oder in Form von Zitronensaft.

• Unterstützt das Immunsystem.

• Antioxidationsmittel

5. Ingwer:

• Schleimlösend.

• Entzündungssenkend.

• Liefert Vitamin C und Mineralien.

• Nicht bei Fieber (erhöht Körpertemperatur).

6. Golden Honey:

• Kurkuma + Honig

• Entzündungshemmend

• Antibakteriell

• Antioxidativ

• Rezept: 100g Honig + 2 EL Kurkumapulver → Jede Stunde ½ TL einnehmen.

Bonus: Erste-Hilfe Erkältungstee:

• 1TL Golden Honey

• Frischer Ingwer

• Schuss Zitronensaft oder Limettensaft

• 300ml nicht kochendes Wasser.