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Digital Detox Teil 2: Vorteile & 7 Tage Challenge
In meinem letzten Beitrag haben wir uns damit beschäftigt, was ein Digital-Detox ist. Jetzt gehen wir einen Schritt weiter, indem wir...
Florian Helfrich
16. Jan. 2022
Digital-Detox Teil 1: Was ist Digital-Detox?
Im Januar 2021 waren 66 Millionen Deutsche in den sozialen Medien aktiv. Das entspricht ca. 79% der Bevölkerung. Bersonders bei den...
Florian Helfrich
2. Jan. 2022
Gesundheit ist Selbstverantwortung
Was ist Selbstverantwortung? Wikipedia bezeichnet Eigenverantwortung bzw. Selbstverantwortung als die Bereitschaft und die Pflicht,...
Florian Helfrich
9. Sept. 2021
Rezept - Süße Proteinwolken
Heute stelle ich Euch den idealen Snack vor, wenn Ihr Lust auf kleine, süße Proteinbomben habt, die zudem noch wenig Kalorien haben. Der...
Florian Helfrich
22. Aug. 2021
28 Tage Mental-Challenge - Tag 22-28
Tag 22 – Lies mindestens eine Stunde am Stück Laut Statistik lesen lediglich 19% der Erwachsenen in ihrer Freizeit, obwohl die Vorteile...
Florian Helfrich
11. Juli 2021
Stress Teil 3: Akuter vs. chronischer Stress
Eine akute und heftige Cortisolausschüttung während des Trainings ist sehr hilfreich → höhere Leistungsfähigkeit durch sofort verfügbare...
Florian Helfrich
2. Mai 2021
Stress Teil 1: Das "Stresshormon" Cortisol
Allgemeine Informationen zu Cortisol: Cortisol ist neben Insulin das wichtigste Hormon, wenn es darum geht die Körperzusammensetzung zu...
Florian Helfrich
25. März 2021
Die 20/20/20-Regel
Im Jahr 2016 arbeiteten etwa 14 bis 16 Millionen der insgesamt 43 Millionen Erwerbstätigen an einem Bildschirmarbeitsplatz. Hier ist die...
Florian Helfrich
24. Jan. 2021
Schlaf Teil 1: Warum guter Schlaf so wichtig ist
Die DAK (Deutsche-Angestellten-Krankenkasse) veröffentlichte 2017 in ihrem Gesundheitsreport, dass 80% der Erwerbstätigen schlecht...
Florian Helfrich
10. Nov. 2020
Immunsystem aufbauen
Jahr für Jahr rollt eine neue Grippe- und Erkältungswelle auf Deutschland zu, die uns wochenlang ans Bett fesseln kann. Damit Ihr hierauf...
Florian Helfrich
4. Okt. 2020
Der Waldgang
Wir Rhöner sind schon ein gesegnetes Völkchen, bietet doch das „Land der offenen Fernen“ schönste Natur direkt vor der Haustür. Böse...
Florian Helfrich
13. Sept. 2020
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