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Schlaf Teil 2: Tipps für besseren Schlaf
1. Kein Bildschirmlicht 3h vor dem Schlafen: „Digital Sunset“ = Digitaler Sonnenuntergang → Kein blaues Bildschirmlicht nach 20 Uhr....
Florian Helfrich
1. Jan. 2021
Rückblick: Vortragsabend in Tschechien
Vor fast genau einem Jahr hatte ich die Ehre als Referent, zusammen mit drei anderen hervorragenden Kollegen, an einem Vortragsabend der...
Florian Helfrich
17. Nov. 2020
Schlaf Teil 1: Warum guter Schlaf so wichtig ist
Die DAK (Deutsche-Angestellten-Krankenkasse) veröffentlichte 2017 in ihrem Gesundheitsreport, dass 80% der Erwerbstätigen schlecht...
Florian Helfrich
10. Nov. 2020
Hausapotheke aufrüsten
Wie bereits in meinem früheren Blogeintrag „Immunsystem stärken“ erwähnt, steht die Erkältungssaison vor der Tür. Hierbei ist es...
Florian Helfrich
27. Okt. 2020
5 Einkaufstipps
Im Supermarkt sieht man oft den Wald vor lauter Bäumen nicht und fühlt sich vom überreichen Angebot wie erschlagen. Hinzu kommen noch...
Florian Helfrich
13. Okt. 2020
Immunsystem aufbauen
Jahr für Jahr rollt eine neue Grippe- und Erkältungswelle auf Deutschland zu, die uns wochenlang ans Bett fesseln kann. Damit Ihr hierauf...
Florian Helfrich
4. Okt. 2020
Training vs. Bewegung
„Warum gehe ich ins Fitnessstudio und mache keinen Fortschritt?“, das werden sich viele der ca. 11 Millionen deutschen Fitnessmitglieder...
Florian Helfrich
21. Sept. 2020
Der Waldgang
Wir Rhöner sind schon ein gesegnetes Völkchen, bietet doch das „Land der offenen Fernen“ schönste Natur direkt vor der Haustür. Böse...
Florian Helfrich
13. Sept. 2020
Was ist Coaching?
Was ist eigentlich ein Coach? Ein kleines ungarisches Dorf namens Kocs (ausgesprochen in etwa Kotsch) war ab dem fünfzehnten Jahrhundert...
Florian Helfrich
17. Aug. 2020
Wie funktioniert das Online-Figurtstraffungsprogramm?
Wer hat es schon erlebt? Man hat seine Ernährung umgestellt, geißelt sich mit Kalorienzählen und Sport, aber trotzdem tut sich nichts auf...
Florian Helfrich
16. Aug. 2020
Sei SMART!
Ich möchte diesen Blog mit einer Geschichte beginnen: Sportschütze Matthew Emmons steht bei seiner Paradedisziplin, dem...
Florian Helfrich
14. Aug. 2020
„Sit mens sana in corpore sano“
„Möge ein gesunder Geist in einem gesunden Körper sein“, lautet das bekannte Zitat des römischen Dichters Juvenal. Viele Trainierende...
Florian Helfrich
10. Aug. 2020
Investiere in DICH!
Was muss ich tun, um langfristig einen persönlichen Mehrwert zu schaffen? Egal ob Büroangestellter, Arbeiter, Trainer oder Führungskraft...
Florian Helfrich
31. Juli 2020
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